Liens utiles
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Ma Cohérence Cardiaque
La Cohérence Cardiaque est un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque devient périodique et régulière.
Cet état de cohérence cardiaque peut être obtenu par la pratique d'une respiration rythmée périodique, ample, abdominale (bouche ouverte, c'est encore mieux) à une fréquence précise (donnée par le curseur). Il permet de sortir d'état émotionnel pour revenir à un état plus rationnel.
Inspirez quand le curseur monte...
Soufflez quand il descend...
2
Petit bambou
Une appli pour vous guider en méditation.
Vous avez envie…
• De cultiver calme et sérénité au moment de dormir ?
• D’être plus lucide et concentré tout au long de vos journées ?
• De mieux comprendre vos émotions et d’apprendre à les apprivoiser ?
... Ou vous êtes simplement curieux de découvrir quelque chose de nouveau ?
3
Respire
Sur un appareil Apple
(Iphone, Ipad),
« Respire » va vous permettre de diminuer votre stress quotidien en faisant simplement quelques séances de respiration, en Pleine Conscience.
Il vous suffit de vous laisser guider par les mouvements de la forme.
